Mối quan hệ giữa ghế ngả massage và sức khỏe tinh thần của bạn

Mối quan hệ giữa Ghế tựa massage và sức khỏe tâm thần của bạn

Massage là một cách tự nhiên để tăng cường 'Hoóc-môn hạnh phúc' của bạn

Serotonin là hormone giúp ổn định tâm trạng và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc của chúng ta. Nó cũng là loại hormone mà nhiều loại thuốc chống trầm cảm được thiết kế để tăng cường - nhưng xoa bóp có thể là một giải pháp thay thế tự nhiên rất hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp có thể làm tăng mức serotonin và dopamine của bạn lên tới 30%, giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

làm giảm trầm cảm và lo lắng

Massage không chỉ cải thiện tâm trạng của chúng ta mà còn làm giảm những cảm xúc như căng thẳng và lo lắng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Một nghiên cứu hàng đầu từ Bệnh viện E-Da và Đại học Y khoa Đài Loan đã phát hiện ra rằng bệnh nhân trầm cảm đã giảm thành công các triệu chứng cụ thể này bằng cách xoa bóp.

Massage để giải tỏa căng thẳng

Tất cả chúng ta đều biết rằng mát-xa mang lại cảm giác tuyệt vời - nhưng nếu công việc của bạn căng thẳng, bạn càng biết tầm quan trọng của việc thư giãn sau một ngày vất vả đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Các đặc tính giảm căng thẳng của ghế mát-xa cũng đã được khoa học chứng minh: Một nghiên cứu về các y tá được mát-xa bằng ghế hàng tuần trong 10 tuần trong giờ làm việc căng thẳng cao cho thấy họ ít gặp phải các triệu chứng liên quan đến căng thẳng hơn, chẳng hạn như căng cơ vai, khớp và cơ. căng thẳng và mệt mỏi giảm nhờ massage thường xuyên.

Giấc ngủ ngon hơn có nghĩa là sức khỏe tinh thần tốt hơn

Một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nhiều người trong chúng ta không ngủ đủ giấc như khuyến nghị do cuộc sống hàng ngày bận rộn hoặc chứng mất ngủ lâm sàng. Thiếu ngủ có thể tàn phá sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng may mắn thay, mát-xa thường xuyên có thể là chìa khóa để bắt đầu những giấc mơ đẹp, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn thực sự có thể mang lại một giấc ngủ ngon. Cụ thể hơn, liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là làm giảm chứng mất ngủ liên quan đến thời kỳ mãn kinh, ung thư, hội chứng chân không yên, v.v.